PPG
Salle de ping pong Salle de ping pong, Orgères, FrancePPG
PPG
La chevelure côtes : 3 x (50m/100m/150m/200m) r= en descente, R=3'
La plessette : 2 x (2 longueurs, récup 1 longueur, 4 x) / 2ème serie en sens inverse, R=3'
Stade : 200 m r=45'' + 4 à 6 x 800 R= 1'30'' + 200 m
Sortie longue
Lagune : 2 x (8 à 10 x 1'), r=30", R=3'
Route des bois : 5 à 6 x 1000 m, R=2'
Lagune : 1'/2'/3'/4'/4'/3'/2'/1', r=30"/45"/1'/1'30"/1'30"/1'/45"/30"