Rue de Rennes : 3x10' - r=2'30 (1er à 80% VMA, 2ième à 85% VMA et 3ième à 90% VMA)

Rdv au départ JLO dimanche matin 9H30 pour une sortie tranquille en groupe. Parcours en fonction des envies du groupe.

Belvédère : 3x(3 à 4 montées - r: descentes) progressif - R=3'

PPG à la salle moquette

Rdv au départ JLO dimanche matin 9H30 pour une sortie tranquille en groupe. Parcours en fonction des envies du groupe.

Piste : 2x(5x2') - r=1' - R=3' à 90% VMA

Rabine : 2x(8 montées - r=descentes) Départ progessif des montées depuis le troisième lampadaire jusqu'aux cailloux puis à bloc jusqu'en haut - R=3'

Rdv au départ JLO dimanche matin 9H30 pour une sortie tranquille en groupe. Parcours en fonction des envies du groupe.

Sortie de Noël

Rdv au départ JLO dimanche matin 9H30 pour une sortie tranquille en groupe. Parcours en fonction des envies du groupe.