Évènements
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Séance spécifique
Côte de la ChevelureChevelure côtes : 3 à 4 x (100m/150m/200m/250m), récup en descentes, R=3
Séance spécifique
Plessette La Plessette, Orgères, FranceLa plessette : 2 x (6 à 8 côtes de 250m), récup en déscentes, R=3
Sortie longue
Parking Halle des sports Halledes sports, Orgères, FranceSéance spécifique
Stade Stade, Orgères, FranceStade : 2 x (200m/400m/600m/800m), r=45"/1' diag/1'15", R=3'
PPG
Salle de ping pong Salle de ping pong, Orgères, FranceSéance spécifique
Rabine La Rabine, Orgères, France2 x (6 à 8 côtes + accélérations sur 100m) R : 3' entre les séries
Séance spécifique
Parking Halle des sports Halledes sports, Orgères, FranceSortie de 10 km - Fartlek
Sortie longue
Parking Halle des sports Halledes sports, Orgères, FranceSéance spécifique
Plessette La Plessette, Orgères, France2 x (8 montées - r : descentes / 8 descentes - r : montées) R : 3' entre les séries